在学习瑜伽教练培训的过程中，有不少人会问什么是阴瑜伽和流瑜伽，有哪些区别？下文将对此简要阐述，希望可以帮到有需要帮助的学员。

　　阴瑜伽

　　- 长时间体式保持：阴瑜伽的体式动作不多，但每个体式保持时间较长，像坐角式可能会保持3 - 5分钟。课程设置会着重让学员体验身体深层组织的拉伸和放松，尤其是关节、筋膜等部位。

　　- 针对经络和穴位讲解：它结合了中医的经络理论，培训课程会涉及人体经络和穴位知识。比如讲解某个体式对哪条经络有刺激作用，帮助学员理解阴瑜伽对身体能量流动的影响。

　　- 安静氛围营造：课程环境通常比较安静，辅助工具如抱枕、毛毯等使用较多，用于帮助学员更好地保持体式和放松身体。

　　流瑜伽

　　- 体式动态串联流畅：流瑜伽注重动作的流畅性和连贯性，体式之间通过呼吸和动作的巧妙衔接形成动态的序列。培训课程会着重训练学员创造各种不同的体式序列，以适应不同的练习场景和人群。

　　- 强调创造力和个性化：鼓励学员根据自己的身体状况和练习目标，在基本的流瑜伽原则下，创造性地设计属于自己的体式序列。所以课程会安排学员进行自主编排练习和展示。

　　- 音乐配合多样化：在课程中，会根据不同的体式序列和练习节奏，选择合适的瑜伽音乐来配合，提升练习的趣味性和氛围感。

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