如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了!

下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法，由国外瑜伽健身师亲自示范，坚持练习，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。

这套动作，9个为1组，每天练4组，每周练3-5天即可，瘦腰、美腿、美臀，塑造身材，提升气质，自信满满，这些动作一看就会，快来试试吧!

1、倒箭式变体

2、桥式变体

3、船式变体

4、平板式变体

5、仰卧卷腹

6、侧板式变体

7、上伸腿式

8、仰卧抬腿式

9、侧板式变体2

水蛇腰、大长腿、马甲线、蜜桃臀在哪里?

方法有了，剩下的就要靠自己啦!

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