前2天我们讲了小白报瑜伽教练培训班的好处，以及可能报班可能遇到的问题，今天我们接着下一步，0基础小白报瑜伽教练培训班要怎么选好呢？

　　1、明确你的目标！这是关键的一步！

　　如果目标明确是未来成为瑜伽老师：那么参加一个被认可的教培班是必要的起点。但请务必做好投入时间、金钱和巨大努力的准备。选择教培机构时要谨慎，跟对老师很重要。

　　如果目标是深入了解瑜伽、建立扎实的自我练习基础、并愿意为此投入：教培班是一个有效的、高起点的选择，能让你少走很多弯路。

　　如果目标只是健身、减压、改善体态、培养一个爱好：教培班通常不是必要或经济的选择，有更适合的入门途径。

　　2、对于目标非教学的零基础小白，更好的入门路径：

　　2.1 试听体验

　　多上不同老师、不同风格的团课：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等都是对新手友好的选择。感受不同老师的风格，找到自己喜欢的。很多工作室都有体验周卡或月卡。

　　2.2 规律练习，培养兴趣和身体感知

　　坚持每周上几节瑜伽课，把基础打牢。把注意力放在呼吸和身体感受上，而不是追求高难度体式。

　　利用一些优质的资源作为补充学习（但不能替代老师的当面指导），更深入了解瑜伽。

　　2.3 考虑私教

　　如果你有健康问题（如严重的肩颈腰椎问题、产后恢复等）想要改善，或者希望得到更个性化的指导快速改善特定问题，找一位经验丰富的私教学习，比直接上教培班更有针对性。

　　3、参加教培班：

　　当你已经规律练习了相当一段时间（比如半年到一年以上），对瑜伽有了一定的了解和热爱，身体也有了一定基础，并且确认自己渴望更深入、系统地学习（无论是否为了教学），这时再参加教培班，你会吸收得更好，压力更小，收获更大。

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