前几天在馆里碰到个姐姐，说自己纠结了半年，怕年纪大学不会、怕记不住体式、怕熬不过培训期。其实我想说，30 + 学瑜伽才是黄金期啊！

　　你有更稳定的情绪管理能力 —— 练瑜伽不仅是练身体，更是修心性。这个年纪的我们少了浮躁，更能沉下心感受呼吸和肌肉的对话，反而比年轻人更容易领悟瑜伽的精髓。

　　你更清楚自己想要什么 —— 不再是跟风打卡，而是带着明确的目标：也许是改善产后体态，也许是想拥有一份能疗愈自己又帮助他人的职业，这种内生动力比任何督促都管用。

　　至于体能？完全可以循序渐进。我见过 42 岁的姐姐从一字马都做不到，到三个月后能流畅带完一节阴瑜伽课。瑜伽从来不是比柔韧性，而是和自己的身体和解。

　　现在我带课的时候，反而会更受同龄学员信任。她们说我讲的 "办公室肩颈放松法"" 产后修复注意事项 " 更接地气，因为我真的经历过这些阶段。

　　别被 "30 岁应该怎样" 的框架困住。你开始瑜伽的那天，就是蕞好的时机。

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