很多年轻人普遍习惯了在睡前长时间看手机、走路时盯着手机的习惯。坐公交和地铁时也总是刷手机，上班时长时间坐在办公桌前，下班后依旧无法摆脱手机的依赖。

　　手机确实为我们提供了极大的便利，但也使我们形成了一些恶习。这个习惯常常会导致我们的出现这些不良的姿态，比如圆肩、含胸驼背、圆肩驼背以及肩颈疼痛等问题。

　　这组动作不需要器具，每日清晨或睡觉前练习5到10分钟，能有明显改善后背的线条，快来试试吧！

　　5分钟矫正驼背和圆肩问题

　　1、靠墙贴背校准

　　2、弓式

　　3、墙角胸肌拉伸

　　还有很多的动作体式可以改善圆肩和含胸驼背，这里没一一列举。如果您想了解，可以深度了解，或直接来馆里调理身体！

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