随着人们越来越注重健康管理，越来越多的人涌入瑜伽、普拉提、撸铁大军。这三者也是当下流行的三种健身方式，都有塑形、减脂、塑造体态，但三者之间也存在很大的差别，如果没有练对，不仅看不到效果，还容易受伤。

　　那么，如何在这些运动中选出，蕞适合自己的那一个呢？下面我们一起来看下，这三者之间有哪些区别？分别适合哪些人？

　　1、起源和核心理念的差别

　　2、训练核心与逻辑的对别

　　3、呼吸方式对比

　　4、训练强度对比

　　5、塑形效果对比

　　6、体态改善对比

　　7、康菔属性对比

　　8、减脂与体重的控制对比

　　9、适宜君羊体对比

　　10、禁忌人君羊对比

　　详情内容参考图1~图10，综合选择出适合自己的即可，当然，也不是只能选择单一的进行训练，也可以穿插训练，如：力量训练后，通过瑜伽拉伸缓解。

　　还有不清楚的，欢迎讨论，一起选出适合自己的方式。

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